新しい常識!?頭皮のことを考えたアミノ酸系シャンプー

今回は、シャンプーについてのお話をしていきますね。
みなさん、シャンプーは何を使っていますか?

私は以前までは、某有名シャンプーを5年くらいずっと愛用していました。
テレビでガンガンCMしているアレですよ♪

でも、ちょうど美容について勉強しているときに、本屋さんでふと読んだ本をきっかけで今まで使っていたシャンプーを辞めちゃいました。
っていうのも、ちょうどそのころ、髪の毛が細くなってきたような気がしていて、ボリュームに悩んでいたんです。

正直女だし、気のせいかな…って楽観視していたんですが、心のどこかではやっぱり気にしているんですよね。

それで、本屋さんで雑誌を見ているときに、ヘアケアについて書いている本を見つけました。
それを読んでみると、今まで私が使っていたシャンプーを超批判的に書いていました。
その理由は、
・頭皮に負担を与える成分を使っている
・シリコンがかなり入っている
こういうことから、それはおすすめできないシャンプーとまで書かれていたんです。

今まで美容に興味があったのに、ヘアケアに関しては本当に無知で、その本を早速買って帰りました。
帰ってから本を詳しく読んだのですが、今ではあの時にあの本に出会えていて本当に良かったなって思っています。

シャンプーを選ぶ時は成分を確認しておこう!

さてさて、ここから本題ですが、シャンプーを選ぶ時は、しっかりと成分を確認して選んでいますか?
おそらく多くの女性が「成分なんて見てもよくわからない」て思っていると思います。

もちろん、私もすべての成分がわかっているわけじゃないですし、シャンプーにあまり気が言っていない時はよくわかりませんでした。
でも、今ははっきりといえます!それが、「とりあえず洗浄成分だけでも確認しておこう!」ということ。

洗浄成分というのは、シャンプーで一番大事だって言われている成分です。
この成分の良し悪しでそのシャンプーが本当に良いのかどうかわかれるといわれるくらい重要なんですね。

で、洗浄成分っていうのはいくつかに分類できるんだけど、私が以前使っていたのはもっとも刺激が強い硫酸系と呼ばれる分類だったんです。
正直、この成分をシャンプーを使い続けていると、頭皮はもちろん髪にも正直良くないといわれています。

一方、最も頭皮にも髪にも優しいといわれているのがアミノ酸系シャンプーです。
アミノ酸系シャンプーは、低刺激でとっても優しいので私も今現在はこちらのシャンプーを使うようにしています。

アミノ酸系シャンプーは、徐々に知名度を高めていて、最近では薬局やドラッグストアでも取り扱いされるようになっています。
「りんれん」なんかは、オーガニック系でアミノ酸系シャンプーとして人気ですね。

ということでまとめると、
・シャンプーを選ぶ時は「洗浄成分」だけでも確認するべし!
・頭皮や髪のことを考えて「アミノ酸系シャンプー」を使うべし!
ということです。

特に、抜け毛や薄毛、などが気になっている場合は、特にシャンプーを変えたほうが良いと思います。

毎日のウォーキングで運動不足を解消しよう

こんにちは!今回は、運動不足についてお話していきますね。
私はかれこれ、数年間デスクワークのお仕事をさせていただいています。
デスクワークといえば、やはり運動不足がつきもの。

毎日出社してから退社するまで、そのほとんどをオフィスで過ごしているわけですから運動不足ですよね。

でも、運動不足は美容の天敵。具体的にいえば
・血の巡りが悪くなる
・脂肪が付きやすい体質になる
・抜け毛(リンク)の原因になる

他にも上げればきりがないほど、運動不足は美容・健康の天敵なんですね。
でも、いざ運動しようと思ってもいきなりジムにいくのは抵抗がありますし、今いち何から始めればいいのかわからない方も多いはず。
そこでお勧めなのが、ウォーキングです!

ウォーキングは立派な運動!有酸素運動はすごいのだ!

ウォーキングっていうのは、要は歩くってことですね。
そんなので大丈夫なの!?と思う方もいると思いますが、本当に大丈夫!

むしろ、ウォーキングっていうのは運動の基本であり、立派な有酸素運動なんですね。

私は最近、毎日3キロを目安にウォーキングするようにしています。
一時はジョギングにしていたのですが、疲れがすごかったのでウォーキングに切り替えました。

ウォーキングなら、気軽にいつでもできますし、音楽を聴きながらすれば楽しいですよ。
ウォーキングを始めるなら、運動のアプリを活用したりするとさらにいい感じです。

美容健康サイトオープンしました!

こんにちは、ミキと申します。
私はアラサーデスクワーカーで、最近になって美容・健康を気にするようになりました。

今までは、美容なんて全く気にしませんでしたし、化粧っ気もほとんどない感じでした…。
でも、家族から「あんたもそろそろいい年なんだし・・・・」って言われて、アー私何しているんだろうって考えたんです。

それから、美容雑誌を読み始めて、今では化粧品をいろいろ試したりするのにはまっています。
特に、オーガニック系の商品が好きで、天然成分配合とかって書いてあると気になっちゃいます。
そんな私が勉強したり取り組んでいることを少しずつまとめていければなと考えています。
今は、毎日適度に運動したりしているので、健康にも気を使っています。

少しでも参考になればうれしいです。