毎日のウォーキングで運動不足を解消しよう

こんにちは!今回は、運動不足についてお話していきますね。
私はかれこれ、数年間デスクワークのお仕事をさせていただいています。
デスクワークといえば、やはり運動不足がつきもの。

毎日出社してから退社するまで、そのほとんどをオフィスで過ごしているわけですから運動不足ですよね。

でも、運動不足は美容の天敵。具体的にいえば
・血の巡りが悪くなる
・脂肪が付きやすい体質になる
・抜け毛(リンク)の原因になる

他にも上げればきりがないほど、運動不足は美容・健康の天敵なんですね。
でも、いざ運動しようと思ってもいきなりジムにいくのは抵抗がありますし、今いち何から始めればいいのかわからない方も多いはず。
そこでお勧めなのが、ウォーキングです!

ウォーキングは立派な運動!有酸素運動はすごいのだ!

ウォーキングっていうのは、要は歩くってことですね。
そんなので大丈夫なの!?と思う方もいると思いますが、本当に大丈夫!

むしろ、ウォーキングっていうのは運動の基本であり、立派な有酸素運動なんですね。

私は最近、毎日3キロを目安にウォーキングするようにしています。
一時はジョギングにしていたのですが、疲れがすごかったのでウォーキングに切り替えました。

ウォーキングなら、気軽にいつでもできますし、音楽を聴きながらすれば楽しいですよ。
ウォーキングを始めるなら、運動のアプリを活用したりするとさらにいい感じです。